天童美语：增强孩子身体素质

不会酷黑

　　不少家长和我们反映，现在的孩子体质越来越差了，因为缺乏锻炼，长期在封闭空间中生活，很多孩子经常出现免疫力低，运动吃力的现象。因此，昆明天童教育今天和大家聊一聊如何增强孩子的身体素质？
　　
　　锻炼孩子的身体，要结合孩子的实际情况，不要过度运动，也不要做一些不适合的运动，要循序渐进从孩子可以适应的程度一点点来。关于身体素质，我们要内外一起调理，主要有这些方面：
　　
　　1、饮食：饮食对孩子的身体素质起着决定性的作用，很多孩子挑食，总是不吃这个不吃那个，因此很容易缺乏某些必要的营养元素。有的孩子不喜欢吃胡萝卜，有的孩子不喜欢吃青椒，还有的孩子不爱吃动物内脏，家长们应该尽可能多去调节，比如换一种烹饪方式等等，让孩子去减少挑食行为。如果孩子的挑食无法改善，也要用其他替代品去补充那些必要的营养。
　　
　　2、运动：运动是最直接的提升孩子身体素质的方式，是公认的对身体素质提升十分有效的方式，困难在于，很多不习惯运动的孩子坚持下来比较难，需要家长用一些奖励机制等等去帮助孩子。也可以让孩子多尝试不同的运动，争取让孩子找到适合自己的喜欢的运动方式。
　　
　　3、心理健康：当我们谈到身体素质的时候经常忽略心理健康也是重要的一部分。身心是一体的，如果孩子的心理出了问题，那么很有可能影响孩子的日常生活习惯，从而影响孩子的身体情况。严重的心理问题有时导致的躯体化症状会直接影响孩子的身体健康，家长们要时刻关注孩子的心理健康问题，帮助孩子疏导情绪，帮助他们认识情绪排解情绪，保持良好的心理状态。
　　
　　除了以上几个大的方面，孩子的睡眠也是非常重要的。家长要确保孩子养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间。此外，为孩子创造一个舒适、安静的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
　　
　　我们相信每一个孩子都能找到属于自己的航向，驶向健康的彼让孩子在探索中茁壮成长，拥有强健的体魄，是我们共同的责任和期望。让我们携手同行，关注孩子的每一个细节，为他们营造一个和谐、健康的生活环境。