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最近和身边一些妈妈们聊了关于孩子补钙的这个话题，发现好多家长和之前的我一样，对于补钙这件事都有一些无从下手，或者觉得孩子看上去很健壮，吃饭也香香的，根本不需要额外去补钙，但其实不是这样的，如果孩子出现了缺钙的明显表现，那就证明已经影响到发育了，而且单纯的通过食物补充是很难满足每日所需钙量的。
如今补钙并不是简单的口服钙片或喝牛奶，还需要注意一些事项和掌握相关知识才能达到事半功倍的效果。
首先，补钙的同时要注意补充适量的维生素D。维生素D有助于钙的吸收和利用，如果缺乏维生素D，补钙的效果会大打折扣。因此，在给孩子补钙的同时，也要注意让他们适当晒太阳，以促进维生素D的合成。
其次，要注意孩子的饮食结构。钙的主要来源是奶制品和豆腐等豆制品，以及一些海产品。因此，要保证孩子每天摄入足够的奶制品，并适当给孩子吃一些豆腐、豆浆等豆制品，以及海带、虾米等海产品。此外，蔬菜和水果中也含有一定的钙质，可以适量给孩子食用。
第三，要注意避免食物中的钙质流失。一些食物中的草酸、磷酸盐等成分会影响钙的吸收和利用。因此，家长要尽量避免孩子过多食用这些食物，如菠菜、甜菜等。
第四，维生素K也要被重视起来，它是可以通过活化骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”，把游离在血液中的“血钙”抓取到骨骼中，达到补钙入骨的效果。孩子能不能长高很大一部分因素是看骨骼能不能很好的生长，骨骼营养丰富，长个子的阻碍就会更小。
那么如何判断孩子是否缺钙？一般来说，孩子缺钙会表现为枕秃、出牙晚、身高生长缓慢等症状。此外，还可以通过血钙检查和骨密度检查等方式来判断孩子是否缺钙。
儿童补钙产品可以选择妈咪爱儿童钙片，这是一款包含了“碳酸钙、维生素D3和维生素K2”的儿童青少年钙片，适合4-17岁的孩子吃，能够同时促进肠道与骨骼对于钙的吸收效果，剂型是甜橙口味的咀嚼片，对于年龄稍小一些的孩子也能比较好的接受，而且咀嚼片本身减少了肠道的消化负担，很好的解决了碳酸钙的缺点。
最后也要提醒各位家长，给孩子补钙最好是选择阶段性的长期补充，就是吃一段时间停停，然后再去吃，用科学的配方加上科学的补钙方法，让我们一起帮助孩子更好的成长。
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发表于 2023-12-13 09:01:24
